ＥＭＳ・ＪＯＹトレ体幹トレーニング

もし上記のような悩みを抱えている．．．

　　　１つでも当てはまる方は

　　　お任せ下さい！

豊川市にある豊川いろどり接骨院では、ベッドに横になったまま体深くのインナーマッスルを鍛えられる本格的なトレーニング機器である、

「ＥＭＳ・ＪＯＹトレ体幹プログラム」を導入しており、あなたのお悩みを解決に導きます！

開院当初からたくさんの方がプログラムに参加され、お喜びの声をいただいています。

次に変わるのは、あなたの番です！！スタッフ一同、全力であなたをサポート致します！！どうぞお気軽にご相談ください！

まず、皆さんの体には約６００個ほどの筋肉があるのをご存知ですか？そこから内臓や心臓を動かす筋肉を除いたものが「骨格筋」といい、皆さんが一般的に「筋肉」と呼んでいるものになります。この「骨格筋」の内、身体の表面にある筋肉を「アウターマッスル」、奥深くにある筋肉を「インナーマッスル」と呼んでいます。よくメディアなどで紹介されるからでしょうか、「インナーマッスル」＝「体幹インナーマッスル」と思っておられる方がとても多いですが、「体幹」とは、身体の胴体部分を指す言葉で、インナーマッスルは身体の各部位に存在しています。

「アウターマッスル」は普段皆さんが、大きな力を発揮して関節を動かす際に使われたり、外力から骨や内臓を守る役割を担っています。
スポーツジムでのマシントレーニングやウエイトトレーニングで鍛えられるのが、この「アウターマッスル」です。また、トレーニングや運動後、筋肉痛が起こりやすいのも特徴です。

一方、「インナーマッスル」は、各関節の動きを細かく微調整したり、スポーツの場面では身体の動きを滑らかにすることで、正確なフォームを確立するのに役立っています。
そして、数あるインナーマッスルの中でも「体幹インナーマッスル」は、「腹横筋」「多裂筋」「横隔膜」「骨盤底筋」の４つの深層筋を指すことが多く（腸腰筋や内腹斜筋を含めることもあります）別名「姿勢保持筋」とも呼ばれ、姿勢の保持やバランスをとる役割を担っています。また、腰痛の方がコルセットをしていますよね？？この体幹インナーマッスルが「筋肉のコルセット」の役割を担っているため、この部分の筋力の弱化、機能低下は皆さんの身体に様々な問題を引き起こします。

ヨガやピラティスなどのエクササイズで鍛えられるのが、この「インナーマッスル」です。
インナーマッスルは、アウターマッスルに比べ、比較的筋肉痛が起きにくいのも特徴です。

豊川市の豊川いろどり接骨院では、初回のカウンセリング時に、これから受けていただく施術や体幹インナーマッスルの重要性について、詳しくご説明してから施術を行っていきますので、不安な点などお気軽にご相談ください！

上記で説明した４つの筋肉「腹横筋」「多裂筋」「横隔膜」「骨盤底筋」は、何もしなければ一般的に２０歳前後を境に衰えていきます。（他のインナーやアウターマッスルも同じように衰えていきます）
やっかいなのはアウターマッスルに比べてインナーマッスルは、目に見えて「衰えた～！」と自覚しにくい点です。
では、「体幹インナーマッスル」が衰えることで身体にはどのようなデメリットが起こるのでしょうか？

• 背骨を支える筋肉が弱ることで姿勢が悪くなり、猫背や反り腰になる。
• 上半身の重みを自身の筋肉で支えられない為、腰痛・膝痛・股関節の痛みがなかなかとれない。
• 姿勢が安定しない為、無駄な動きが必要になり日常生活で疲れやすい身体になる
• バランスをうまく保つことが出来なくなり転倒のリスクが上がる。
• スポーツの場面では、パフォーマンスの低下やケガのリスクが上がる。
• 産後や閉経後、骨盤底筋の弱化により尿漏れ・夜尿症・頻尿などの原因になる。
• 筋力不足で代謝が落ち、産後太りの体型がなかなか元に戻らない！
• 内臓を正しい位置に収められず、便秘・下腹部のポッコリお腹の原因になる。
  

上記のように体幹のインナーマッスルが衰えることで様々な問題が引き起こされる可能性があります。また、皆さんが普段なにげなく動かしている両腕、両脚の動作ですが、実は、動作を起こす際に一番はじめに身体の中心部を安定させるために働く筋肉が、「体幹インナーマッスル」なのです。当然、働くべき筋肉が働かないことで、両腕、両脚にはその分負担がかかります。
長引く「腰痛」「膝痛」「股関節痛」「肩の痛み」・・・・・・
本当の原因は「体幹インナーマッスルの衰え」かもしれません。

豊川いろどり接骨院では長引く痛みや不調の根本原因を初回のカウンセリングや検査で見極め
アプローチしていきます。もし上記のような悩みをお持ちであれば、一度、豊川いろどり接骨院へお気軽にご相談ください！

豊川いろどり接骨院に導入しているＥＭＳ機器「バーンコア」は脂肪や筋肉の暑さに左右されない世界８ヶ国で特許を取得した特殊電気（キューブ波）を搭載しており、通常の運動で鍛えることが難しいインナーマッスル（深層部）にまでアプローチします。
また、高い周波数を使うことで電気特有の不快感なくご利用頂けます。
さらにアウターマッスル（浅層筋）にも働きかけるので効率良く、両方同時に鍛えられます。

当院では、ベッドに横になって頂き、お腹側に６個、背中側に２個の合計８個のパッドを貼り２０分間通電していきます。その間、お腹の中から筋肉がボコボコ動き出します。２０分間で約６０００回の筋収縮がおこなわれます。

よく医療機関でのリハビリや治療院で自宅に帰ってから行うエクササイズを教えてもらったけど、「続かない」「やり方を忘れた」「そもそもやりたくない」・・・こんな経験はありませんか？　なかなか自宅で行うセルフケアがうまくいっていないのが現状です。

そこで、豊川いろどり接骨院では「動ける身体を作る」というコンセプトの元、「姿勢・歪み」「痛み」に対する施術に加えて、体幹部のインナーマッスルを鍛える事の重要性を皆さんにお伝えすると共に、自宅ではなく当院でトレーニングを行って頂くことをおすすめしています。

自分ではなかなか鍛えることが難しい、体幹部のインナーマッスル・・

また筋力トレーニングは長期戦になります。今まで筋力トレーニングを避けてきたあなた・・・

私たち豊川いろどり接骨院が全力でサポートさせて頂きますので安心して一歩踏み出してください！！

ＥＭＳ・ＪＯＹトレ体幹プログラムＱ＆Ａ

♢どれくらいの頻度で受ければいいの？？

個人差はありますが、鍛えられた筋肉が定着するのに３ヵ月の期間が必要になります。
筋肉の運動持続効果は「７２時間」と言われていますので、当院では１週間に２回、計２４回のプログラムをおすすめしておりますが、仕事などの都合で通えない方は最低週１回の頻度をお願いしています。
３ヵ月と聞くと、長く感じられる方もいらっしゃるかと思いますが、実際に受けられ卒業されていった方たちの声は「終わってみたらあっという間だった」がほとんどです。
長い人生の中の「３ヵ月」・・・ご自身の身体と本気で向き合い、これからの人生を快適に過ごしませんか？

♢続けられるか不安です。

ご安心ください！まずはとてもお得な体験コース（３回）をご用意しております。ほとんどの方がまず、この体験コースでどのようなものなのか体感されてから、本格的なコースに移られています。是非お試しください！！

♢年齢の制限はありますか？

当院では高校生以上の方におすすめしています。また高齢になると筋肉がつかないと思っておられる方もいらっしゃいますが、正しい負荷と頻度を筋肉に与えると筋力は上がります。
特にインナーマッスルのトレーニングはダンベルなどを使った大きな動きではないので高齢者にも安全に受けていただけます。ご不安な方はお気軽にご相談ください！

♢一般的な腹筋では効果はありませんか？

皆さんが知っている「上体起こしの腹筋」ですが、このトレーニングで鍛えられるのは腹直筋という「アウターマッスル」です。背骨や骨盤を安定させるインナーマッスルにはあまり効果は期待できません。また、腹直筋を鍛えすぎると体幹インナーマッスルである「横隔膜」という呼吸に関係する筋肉の働きを邪魔し、結果として正しい呼吸が出来なくなる原因になります。

ＥＭＳ・ＪＯＹトレ体幹プログラムをご検討の皆様へ

皆さんこんにちは！豊川いろどり接骨院の代表　峯岸　真です。
当院では「不調の原因は自分の身体を自分の筋力で支えられないこと」と考えております。
本来は体幹のインナーマッスルを中心として「身体を支える仕組み」が備わっていますが、日常生活での「不良姿勢」や仕事、スポーツなどの偏った身体の使い方による「歪み」などによりこの「身体を支える仕組み」がなくなってしまいます。そうすると、重力やご自身の体重を筋肉で支えられなくなり、その結果、「一番負担のかかる部分に」痛みや不具合が生じます。
痛みはあくまで「結果」であり根本的な原因は「身体を支えられないこと」だと考えています。

施術を受けてもその場では楽になるけどすぐに戻ってしまう・・なかなか良くならない「肩こり・腰痛・膝痛・股関節痛・不良姿勢・歪み」「産後の骨盤ケアや産後の体型」で悩んでおられる方は豊川いろどり接骨院へご相談ください！当院で「体幹インナーマッスル」を鍛えてあなたのお悩みを解消しましょう！